Lewis Hamilton, il leggendario pilota di Formula 1, è tornato sotto i riflettori—e questa volta, non si tratta solo della sua abilità in pista. Avvicinandosi ai grandi 40 anni, Hamilton ha svelato il duro e “non negoziabile” regime di allenamento che lo mantiene al top della sua forma, anche mentre affronta le sfide delle corse competitive e la dura realtà delle recenti stagioni.
Con quasi 20 anni di esperienza nel mondo ad alta energia della Formula 1, Hamilton ha affrontato la sua parte di alti e bassi. Gli ultimi anni sono stati particolarmente difficili, con il sette volte campione del mondo che ha faticato a conquistare vittorie nel campionato. Ma invece di arrendersi alla frustrazione, Hamilton sta raddoppiando su una routine di allenamento intensa che insiste sia essenziale per competere in modo efficace.
La stagione 2025 è stata un periodo difficile per Hamilton, che è entrato in Ferrari con grandi speranze ma ha invece affrontato una serie di delusioni in pista. Nonostante non assaporasse frequentemente la vittoria, Hamilton ha mantenuto un rigoroso programma di allenamento che lo ha tenuto pronto per ogni gara. Il suo impegno per la forma fisica è incrollabile e condivide apertamente le sue imprese di allenamento sui social media, ispirando fan e aspiranti atleti allo stesso modo.
Uno degli elementi critici dell’allenamento di Hamilton è l’uso delle vasche di ghiaccio, una pratica che ha imparato ad abbracciare per il recupero. Riflessionando sul suo passato, Hamilton ha ammesso: “Il recupero è qualcosa su cui non mi sono mai realmente concentrato in passato. Facevo semplicemente l’allenamento e poi continuavo la mia giornata.” Riconoscendo il peso che le corse esercitano sul suo corpo, ha ora adottato un approccio più olistico che include stretching e, crucialmente, vasche di ghiaccio. Questo cambiamento di focus ha chiaramente dato i suoi frutti, poiché l’atleta quarantenne continua a dimostrare un’eccezionale forza fisica e resilienza.
Hamilton rivela che il suo allenamento non riguarda solo la condizione fisica; ha uno scopo più profondo. “L’allenamento è stata la mia terapia fin da quando ero più giovane,” ha dichiarato. Corsa, yoga e meditazione sono diventati componenti vitali del suo kit per la salute mentale. Infatti, Hamilton attribuisce a queste pratiche il merito di aver alimentato il suo atteggiamento positivo, che lo ha aiutato a far fronte alle pressioni delle corse e al desiderio occasionale di gettare la spugna.
La vasca di ghiaccio, in particolare, gioca un ruolo fondamentale nel suo recupero e nella sua forza mentale. “La vasca di ghiaccio mi aiuta a controllare meglio la respirazione,” ha spiegato, sottolineando la sua importanza nel superare pensieri negativi durante momenti difficili. “Devi imparare a respirare e superare i pensieri di voler mollare.” Questo approccio multifaccettato all’allenamento e alla salute mentale ha permesso a Hamilton di rimanere concentrato e mantenere un impegno incrollabile per la sua passione per le corse.
Guardando al futuro, Hamilton si sta preparando per la stagione 2026, sperando che i nuovi regolamenti portino una nuova ondata di opportunità per il successo. Tuttavia, rimane cauto, esprimendo scetticismo sulle capacità prestazionali delle prossime auto. Mentre Hamilton si gode la sua off-season, i fan attendono con impazienza il suo ritorno, pronti a vedere se questo rigoroso e trasformativo programma di allenamento lo riporterà in cima al podio.
In un mondo dove la concorrenza è agguerrita e le scommesse sono alte, Lewis Hamilton dimostra che l’età è solo un numero, e con la giusta mentalità e allenamento, il successo è sempre a portata di mano.
